بخشی از اطلاعات مربوط به کالری خوراکی های فوری در کتاب ” خود را نجات دهید ” به نوشته چارلز پلاتکین از کارشناسان تغذیه آمده است .
بر اساس مقاله ای در این کتاب امده است ، یک عدد همبرگر کوچک ۳۰۰ کالری که معادل ۳۲ دقیقه دویدن با سرعت ۹ کیلومتر در ساعت است ، یک همبرگر بزرگ با پنیر ۷۷۰ کالری معادل ۹۴ دقیقه شنا کردن ، یک پیراشکی یا دونات ۲۳۰ کالری معادل ۵۹ دقیقه دویدن با سرعت ۵ کیلومتر در ساعت و یک عدد بیسکویت شکلاتی ۴۴۰ کالری معادل ۶۲ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۶ کیلومتر در ساعت انرژی به بدن ما وارد می کنند .
همچنین یک برش از پیتزای بزرگ ۳۲۰ کالری دارد که ۳۹ دقیقه شنا با سرعت متوسط می تواند انرژی حاصل از آن را جبران کند .
از بین خوراکی های متداول دیگر ، یک بسته معمولی سیب زمینی سرخ کرده ، ۵۴۰ کالری معادل ۷۷ دقیقه دوچرخه سواری و یک بستنی قیفی ۲۷۰ کالری دارد که برای سوزاندن انرژی آن هم باید ۲۹ دقیقه به آرامی بدویم .
حالا اگر می توانید این انرژی های اضافی را بسوزانید ، به خیال راحت به خوردن این خوراکی های خوشمزه ادامه بدهید وگرنه اضافه وزن به تدریج به سراغ شما می آید .
بر اساس مقاله ای در این کتاب امده است ، یک عدد همبرگر کوچک ۳۰۰ کالری که معادل ۳۲ دقیقه دویدن با سرعت ۹ کیلومتر در ساعت است ، یک همبرگر بزرگ با پنیر ۷۷۰ کالری معادل ۹۴ دقیقه شنا کردن ، یک پیراشکی یا دونات ۲۳۰ کالری معادل ۵۹ دقیقه دویدن با سرعت ۵ کیلومتر در ساعت و یک عدد بیسکویت شکلاتی ۴۴۰ کالری معادل ۶۲ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۶ کیلومتر در ساعت انرژی به بدن ما وارد می کنند .
همچنین یک برش از پیتزای بزرگ ۳۲۰ کالری دارد که ۳۹ دقیقه شنا با سرعت متوسط می تواند انرژی حاصل از آن را جبران کند .
از بین خوراکی های متداول دیگر ، یک بسته معمولی سیب زمینی سرخ کرده ، ۵۴۰ کالری معادل ۷۷ دقیقه دوچرخه سواری و یک بستنی قیفی ۲۷۰ کالری دارد که برای سوزاندن انرژی آن هم باید ۲۹ دقیقه به آرامی بدویم .
حالا اگر می توانید این انرژی های اضافی را بسوزانید ، به خیال راحت به خوردن این خوراکی های خوشمزه ادامه بدهید وگرنه اضافه وزن به تدریج به سراغ شما می آید .
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر